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Ananas-Glasierte Lachs

Ananas-Glasierte Lachs für tropische Genussmomente

Erlebe den Geschmack von Ananas-Glasiertem Lachs, einem einfachen und köstlichen Rezept für tropische Genussmomente.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets frisch
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz je nach diätetischen Bedürfnissen
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Glasur
  • 1 Tasse Ananas frisch oder aus der Dose
  • 1/2 Tasse Hellbrauner Zucker
  • 1/4 Tasse Sojasauce glutenfrei (Tamari) wenn nötig
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch frisch
  • 1 Teelöffel Frisch geriebener Ingwer optional
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Mikrowelle
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor und fette eine Auflaufform leicht ein.
  2. In einer Schüssel vermischst du den hellbraunen Zucker, die Sojasauce, den Reisessig, den gehackten Knoblauch und den frisch geriebenen Ingwer.
  3. Trockne die Lachsfilets sorgfältig mit Küchenpapier ab und würze sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer.
  4. Platziere die Lachsfilets in der Auflaufform und träufle die Glasur darüber.
  5. Backe den Lachs für 12 bis 15 Minuten, bis er eine innere Temperatur von 63 °C erreicht.
  6. Lass den Lachs nach dem Backen 5 Minuten ruhen und garniere ihn mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Ananas-Glasierte Lachs frisch zubereitet für das beste Geschmackserlebnis. Reste im Kühlschrank aufbewahren für 2–3 Tage.

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