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Ananasreis

Ananasreis leicht gemacht – Tropischer Genuss für dich

Ananasreis ist ein schnelles, köstliches und tropisches Gericht mit frischer Ananas und Ingwer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: Glutenfrei, Tropisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Ananasreis
  • 2 Esslöffel Öl Kokosöl für tropischen Flair verwenden
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Stück Ingwer frisch, geschält
  • 1 Tasse Langkornreis oder Naturreis, Kochzeit anpassen
  • 1 Stück Ananas frisch, gewürfelt
  • 2 Esslöffel Sriracha nach Geschmack anpassen
  • 2 Esslöffel Kokosaminos oder glutenfreie Sojasauce
  • 1 Esslöffel Zucker brauner Zucker für vegane Option ersetzen
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • eine Prise Rote Chiliflocken nach Geschmack
  • 2 Tassen Wasser je nach Reissorte anpassen

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ananasreis
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Öl. Mahle frischen Knoblauch und schäle ein kleines Stück Ingwer. Wenn das Öl heiß ist, füge den Knoblauch und den Ingwer hinzu und sautiere alles für etwa 5 Minuten.
  2. Gib 1 Tasse Langkornreis in den Topf und röste ihn für etwa 2 Minuten mit dem Knoblauch und Ingwer. Rühre kontinuierlich um, bis der Reis leicht goldbraun ist.
  3. Füge die gewürfelte frische Ananas, 2 Esslöffel Sriracha, 2 Esslöffel Kokosaminos, 1 Esslöffel Zucker und 1 Teelöffel Salz hinzu. Streue eine Prise rote Chiliflocken darüber und sautiere die Mischung für 1 Minute.
  4. Gieße 2 Tassen Wasser in den Topf und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe, decke den Topf ab und lasse das Ganze für 15 Minuten köcheln.
  5. Schalte den Herd aus und lasse den Ananasreis weitere 5 Minuten abgedeckt ruhen.
  6. Öffne den Topf vorsichtig und benutze eine Gabel, um den Ananasreis aufzulockern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 65gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 400mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin C: 20mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und experimentiere mit Gemüse nach Wahl.

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