Go Back
–+ servings
Bananen "Sushi"

Bananen Sushi – Der kreative Snack für Groß und Klein

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Bananen Sushi, einen kinderfreundlichen und gesunden Snack.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snacks
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bananen
  • 2 Stück Bananen Substitution: Verwenden Sie reife Pfläumchen für einen anderen Geschmack.
Für die Beschichtung
  • 100 g Ungesüßte Kokosraspeln Kann bei Nussallergien weggelassen werden.
  • 50 g Gehackte Nüsse (Haselnüsse oder Mandeln) Substitution: Verwenden Sie Samen wie Sonnenblumen- oder Kürbiskerne für eine nussfreie Version.
  • 150 g Dunkle Schokolade (hochwertig, geschmolzen) Greifen Sie zu zuckerfreier dunkler Schokolade für einen zuckerreduzierten Snack.

Equipment

  • flache Schüssel
  • Mikrowelle
  • Schneidebrett
  • scharfes Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einer flachen Schüssel die ungesüßten Kokosraspeln und die fein gehackten Nüsse gut durch.
  2. In einer separaten flachen Schüssel die hochqualitative dunkle Schokolade in der Mikrowelle bei niedriger Temperatur von etwa 30 Sekunden schmelzen.
  3. Die reifen Bananen schälen und auf ein sauberes Schneidebrett legen.
  4. Tauchen Sie jede Banane in die geschmolzene Schokolade, sodass sie gleichmäßig bedeckt ist.
  5. Roll die schokoladenbedeckten Bananen in der Kokos-Nuss-Mischung, bis sie vollständig umhüllt sind.
  6. Nach dem Abkühlen, die Bananen in etwa einen halben Zoll dicke Stücke schneiden.
  7. Servieren Sie die Bananen 'Sushi' sofort, um das Beste aus der Textur und dem Geschmack herauszuholen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Tipps zur Zubereitung: Verwenden Sie frische Zutaten, schmelzen Sie die Schokolade in kurzen Intervallen, und servieren Sie die Bananen 'Sushi' sofort für die beste Textur.

Tried this recipe?

Let us know how it was!