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Cremige Cowboy-Suppe Rezept

Cremige Cowboy-Suppe Rezept für gemütliche Abende

Ein köstliches Cremige Cowboy-Suppe Rezept vereint zartes Rinderhackfleisch, schwarze Bohnen und cremige Gewürze für ein ideales Comfort-Food.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 6 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Truthahn bzw. pflanzliches Hackfleisch
  • 1 Stück Zwiebel gelb oder weiß
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 l Rinderbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 400 g Würfelige Tomaten mit Saft
  • 300 g Mais gefroren oder konserviert
  • 400 g Schwarze Bohnen abgetropft und abgespült
  • 300 g Kartoffeln Russet oder Yukon Gold
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für milchfreie Option
  • 150 g Geriebener Cheddar-Käse frisch gerieben
  • 1 TL geräucherte Paprika
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel
Für das Topping
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln frisch gehackt
  • 1 Tasse Tortilla-Chips
  • 100 g Zusätzlich geriebener Käse

Equipment

  • Dutch Oven
  • Holzlöffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Erhitzen Sie einen großen Dutch Oven oder einen Suppentopf bei mittelhoher Hitze. Fügen Sie das Rinderhackfleisch hinzu und braten Sie es an, während Sie es mit einem Holzlöffel in kleine Stücke zerbrechen. Kochen Sie es etwa 5-7 Minuten, bis es gleichmäßig braun ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab und reduzieren Sie die Hitze.
  2. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf mit dem Rinderhackfleisch. Rühren Sie die Mischung gut um und braten Sie sie für 2-3 Minuten, bis die Zwiebel weich und leicht durchsichtig wird.
  3. Fügen Sie die Rinderbrühe, die gewürfelten Tomaten mit Saft, den Mais, die abgetropften schwarzen Bohnen und die gewürfelten Kartoffeln in den Topf. Rühren Sie alles gut um.
  4. Würzen Sie die Mischung mit geräucherter Paprika, Chiliflocken, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Rühren Sie alles gründlich um.
  5. Bringen Sie die Suppe zum sanften Kochen und reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig. Decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Mischung für 20-25 Minuten köcheln.
  6. Rühren Sie die Sahne und den geriebenen Cheddar-Käse ein und lassen Sie die Suppe weitere 5 Minuten bei niedriger Hitze kochen.
  7. Löffeln Sie die cremige Cowboy-Suppe in Schüsseln und garnieren Sie diese nach Belieben mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln, zusätzlichem Käse oder knusprigen Tortilla-Chips.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Die Suppe lässt sich wunderbar anpassen, um Ihren persönlichen Vorlieben gerecht zu werden und bleibt im Kühlschrank bis zu 4 Tage frisch.

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