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Cremiger Spinatreis

Cremiger Spinatreis für deinen Komfortgenuss

Cremiger Spinatreis ist ein köstliches Gericht, das schnell zubereitet ist und für alle ideal ist, die Komfortessen lieben.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Reis
  • 250 g langkörniger weißer Reis Kann durch Jasmin- oder Basmatireis ersetzt werden.
  • 750 ml Hühnchen- oder Gemüsebrühe Verwende eine natriumarme Variante für ein gesünderes Gericht.
  • 2 EL Olivenöl oder Butter Für eine milchfreie Option kann Kokosöl verwendet werden.
Für die cremige Mischung
  • 200 g frischer Spinat Verwende baby Spinat für besondere Zartheit.
  • 200 ml Schlagsahne oder Halbfettmilch Kokoscreme ist eine milchfreie Alternative.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt für besten Geschmack.
  • 50 g geriebener Parmesan Hefeflocken können als milchfreie Option verwendet werden.
Für die Würze
  • 1 TL Salz Passen Sie die Menge nach Ihren Bedürfnissen an.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Weißer Pfeffer kann für einen milderen Geschmack verwendet werden.
  • 1/4 TL Muskatnuss Optional, aber sehr empfehlenswert.
  • 1/2 TL rote Paprikaflocken Kann weggelassen werden, wenn eine mildere Variante gewünscht ist.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Erhitze in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze das Olivenöl oder die Butter. Füge den langkörnigen weißen Reis hinzu und röste ihn etwa 2 Minuten lang, bis er leicht durchsichtig wird.
  2. Gieße die Hühnchen- oder Gemüsebrühe über den gerösteten Reis und bringe die Mischung zum Kochen. Decke den Topf ab, reduziere die Hitze auf niedrig und lasse den Reis 15–18 Minuten lang köcheln.
  3. Während der Reis kocht, erhitze in einer großen Pfanne etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté den Knoblauch für etwa 1 Minute.
  4. Gib den frischen Spinat in die Pfanne, in mehreren Portionen, und koche ihn für 2–3 Minuten, bis er vollständig verwelkt ist.
  5. Füge die Schlagsahne hinzu und lasse die Mischung bei schwacher Hitze köcheln, bis die Sahne leicht eingedickt ist.
  6. Kombiniere den gekochten Reis mit der cremigen Spinatmischung in der Pfanne. Füge den geriebenen Parmesan hinzu und rühre gut um.
  7. Überprüfe den Geschmack und passe die Gewürze an. Serviere den cremigen Spinatreis warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Wähle immer frische Zutaten und passe Gewürze nach Geschmack an. Du kannst auch Variationen mit anderen Zutaten ausprobieren.

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