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Dattel- und Kakao-Energie-Bällchen

Dattel- und Kakao-Energie-Bällchen für den perfekten Snack

Gesunde Dattel- und Kakao-Energie-Bällchen sind der perfekte Snack für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 10 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 200 g Medjool-Datteln kann auch durch getrocknete Feigen ersetzt werden
  • 30 g Kakaopulver dunkles Kakaopulver für intensiveren Geschmack
  • 100 g Mandeln kann durch Walnüsse oder Kürbiskerne ersetzt werden
  • 100 g Haferflocken oder Quinoa-Flocken/Kokosraspel
  • 2 EL Chiasamen oder gemahlene Leinsamen/Hanfsamen
  • 2 EL Kokosöl kann durch Mandelbutter oder neutrales Nussbutter ersetzt werden

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne mit dem Entsteinen der Medjool-Datteln, falls notwendig, und lege sie zusammen mit dem Kakaopulver, den Mandeln, den Haferflocken, den Chiasamen und dem Kokosöl in eine Küchenmaschine. Mische alles bei mittlerer Geschwindigkeit für etwa 1–2 Minuten, bis eine klumpige, aber gut zusammenhaltende Masse entsteht.
  2. Nimm die Mischung aus der Küchenmaschine und forme mit deinen Händen kleine Bällchen, etwa 2,5 cm im Durchmesser.
  3. Legen die geformten Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech oder einen Teller und stelle sicher, dass sie genügend Platz haben. Lege das Blech für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Nach dem Kühlen kannst du die Dattel- und Kakao-Energie-Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 1mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese Bällchen sind nahrhaft, gesund und eignen sich perfekt als schnelles Snack für zwischendurch.

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