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Eintopf Mais- und Kartoffelsuppe

Eintopf Mais- und Kartoffelsuppe für Wohlfühlmomente

Eintopf Mais- und Kartoffelsuppe ist eine wärmende, cremige Mischung aus frischem Mais und Kartoffeln, die perfekt für jeden Anlass ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 33 minutes
Total Time 43 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 4 Ähren frischer Mais alternativ: 4 Tassen gefrorenen Mais verwenden
  • 1 Esslöffel Olivenöl dient als Basis zum Anbraten
  • 1 Esslöffel Butter alternativ: mehr Öl für eine vegane Option
  • 1 Tasse Zwiebel, fein gehackt
  • ¾ Tasse Sellerie, fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt
  • Teelöffel koscheres Salz geteilt
  • ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 2 Teelöffel frischer Thymian, gehackt oder 1 Teelöffel getrocknet
  • Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer
  • 4 Tassen Low-Sodium Gemüsebrühe
  • 12 Unzen kleine gelbe Kartoffeln, in ½-Zoll-Stücke geschnitten alternativ: Russet-Kartoffeln verwenden
  • 2 Tassen Milch oder Kokosmilch für vegane Variante
  • 2 Esslöffel Schnittlauch, gehackt zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mais vorbereiten: Schneide den frischen Mais von den Ähren ab und nutze den Messerrücken, um die Ähren auszuschaben und die ‚Milch‘ des Maises zu gewinnen.
  2. Gemüse anbraten: Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze und brate Zwiebel und Sellerie 2 Minuten lang an.
  3. Aromen hinzufügen: Gib Knoblauch, koscheres Salz, Pfeffer, Thymian und Cayennepfeffer in den Topf und brate alles weitere 1 Minute lang an.
  4. Brühe zum Kochen bringen: Füge die Gemüsebrühe und die aufbewahrten Maisähren hinzu und koche die Mischung 10-15 Minuten.
  5. Kartoffeln hinzufügen: Nimm die Maisähren heraus und füge die Kartoffeln hinzu und koche alles 10 Minuten lang.
  6. Finale Zubereitung: Rühre die Maiskörner und Milch in die Suppe ein und lasse die Mischung 5 Minuten kochen.
  7. Abschmecken und Servieren: Schmecke die Suppe ab und garniere sie mit Schnittlauch.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Suppe kann mit frischem Brot oder einem Beilagensalat serviert werden.

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