Go Back
+ servings
Garnelen-Orzo in Zitronen-Knoblauchsoße

Garnelen-Orzo in Zitronen-Knoblauchsoße schnell zubereitet

Garnelen-Orzo in Zitronen-Knoblauchsoße vereint zarte Garnelen und Orzo in einer köstlichen, aromatischen Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren, aufgetaut und entdarmt
Für den Orzo
  • 250 g Orzo-Pasta oder glutenfreie Pasta
Für das Aroma
  • 2 Esslöffel Olivenöl extra nativ für besten Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Zitronenschale frisch
  • 2 Esslöffel Zitronensaft frisch
Für die Brühe
  • 500 ml Hühnerbrühe oder natriumarme Variante
  • 100 ml Weißwein optional, alternativ Hühnerbrühe
Für die Würze
  • 1 Prise zerstoßene rote Pfefferflocken nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für die Frische
  • 100 g Baby-Spinat
  • 50 g Parmesan frisch gerieben
  • 2 Esslöffel frische Petersilie gehackt
  • 1 Stück Zitronenspalten zum Servieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge eine großzügige Prise Salz hinzu. Gib den Orzo hinein und koche ihn, bis er al dente ist, etwa 8-10 Minuten. Gieße ihn ab und halte ihn warm.
  2. Erhitze eine große Pfanne und füge 2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Brate die Garnelen 2-3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und durchgegart sind. Nimm sie aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  3. In derselben Pfanne, füge weiteren Esslöffel Olivenöl hinzu. Sautiere die gehackten Knoblauchzehen 1-2 Minuten, bis sie duften, aber nicht verbrennen.
  4. Füge Zitronenschale, Zitronensaft, Hühnerbrühe und Weißwein hinzu. Lass die Mischung aufkochen und kurz simmern.
  5. Füge zerstoßene rote Pfefferflocken, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Schmecke ab und passe die Gewürze an.
  6. Senke die Hitze und gib den Orzo und den Spinat in die Pfanne. Rühre alles gut um, bis der Spinat welkt.
  7. Gib die gebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und werfe alles vorsichtig um. Lass es eine weitere Minute warm werden.
  8. Nimm die Pfanne vom Herd und bestreue das Gericht mit frisch geriebenem Parmesan und gehackter Petersilie. Serviere mit Zitronenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Garnelen nicht überzukochen und verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!