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Geröstete italienische Süßkartoffelsuppe

Geröstete italienische Süßkartoffelsuppe für Soulfood

Eine köstliche cremige Suppe mit gerösteten Süßkartoffeln und Kokosmilch – perfekt für Soulfood.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 800 g Süßkartoffeln In Wedges schneiden, rösten
  • 2 EL Olivenöl Zum Rösten und Beträufeln
  • 1 Stück Zwiebel Fein hacken
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 TL Getrockneter Thymian Frischer Thymian für mehr Aroma möglich
  • 1 TL Getrockneter Rosmarin Vor der Verwendung leicht zerdrücken
  • 1 TL Getrockneter Basilikum Frisches Basilikum kann genommen werden
  • 750 ml Gemüsebrühe Natriumarme Brühe empfohlen
  • 400 ml Kokosmilch oder Schlagsahne Für vegane Version Kokosmilch verwenden
  • nach Geschmack Salz Nach dem Pürieren würzen
  • nach Geschmack Pfeffer Nach dem Pürieren würzen
Für die Dekoration (optional)
  • Frische Kräuter Zum Garnieren

Equipment

  • Backblech
  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Schneide die Süßkartoffeln in Wedges und vermische sie in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Lege die Wedges auf ein Backblech und röste sie 25-30 Minuten lang, bis sie zart und goldbraun sind.
  2. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie 5-7 Minuten, bis sie durchsichtig und weich ist. Rühre dann den frisch gehackten Knoblauch, den getrockneten Thymian, den Rosmarin und Basilikum ein und koche alles weitere 1 Minute.
  3. Gib die gerösteten Süßkartoffeln sowie die Gemüsebrühe in den Topf zu den aromatischen Zutaten. Bringe die Mischung zum Simmern und lasse sie 10-15 Minuten köcheln.
  4. Verwende einen Stabmixer oder einen Standmixer, um die Suppe zu pürieren, bis sie eine cremige und glatte Konsistenz erreicht. Füge die Kokosmilch oder Schlagsahne hinzu und püriere alles gut.
  5. Schmecke die Suppe nach Belieben mit Salz und Pfeffer ab. Löffle die Suppe in Schalen und garniere sie optional mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 10000IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Nach dem Rösten die Süßkartoffeln leicht karamelisieren lassen für intensiveren Geschmack. Reste können für Saucen verwendet werden.

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