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Bananen-Haferkekse

Gesunde Bananen-Haferkekse mit nur 3 Zutaten

Ein einfaches Rezept für glutenfreie Bananen-Haferkekse, die ohne zusätzlichen Zucker auskommen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Snacks
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 stück reife Bananen
  • 200 g glutenfreie Haferflocken
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL gemahlener Zimt nach Geschmack
  • eine Prise Salz Meersalz empfohlen
Optionale Zusatzstoffe
  • Nüsse für zusätzlichen Geschmack
  • Schokoladenstückchen für zusätzlichen Geschmack
  • getrocknete Früchte für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Gabel
  • Löffel
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die reifen Bananen schälen und in einer großen Schüssel mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer gründlich zerdrücken, bis sie eine glatte Masse bilden.
  2. Füge die glutenfreien Haferflocken, den Vanilleextrakt, den gemahlenen Zimt und eine Prise Salz zur Bananenmasse hinzu und vermische alles gut.
  3. Falls gewünscht, füge die optionalen Zutaten wie Nüsse, Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte hinzu und mische sie sorgfältig unter den Teig.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und nutze einen Esslöffel, um Portionen des Teigs gleichmäßig aufzusetzen, und forme sie leicht flach.
  5. Heize den Ofen auf 175°C vor und backe die Kekse für etwa 12 Minuten, bis die Ränder goldbraun sind.
  6. Lass die Kekse nach dem Backen für etwa 5 Minuten auf dem Blech abkühlen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 80kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 1gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin C: 2mgCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Kekse sind perfekt für einen gesunden Snack und lassen sich je nach Vorliebe variieren.

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