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Blaubeer Haferflocken Riegel

Gesunde Blaubeer Haferflocken Riegel für jeden Tag

Leckere und gesunde Blaubeer Haferflocken Riegel, perfekt für den schnellen Snack oder das Frühstück.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen altmodische Haferflocken Glutenfreie Option verfügbar
  • 1 Tasse Allzweckmehl Oder glutenfreies Mehl verwenden
  • 0.5 Tassen hellbrauner Zucker Kann durch natürliche Süßstoffe ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Backsoda
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Zimt Optional
  • 0.5 Tassen Ungesalzene Butter Oder Kokosöl für milchfreie Variante
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 2 Tassen Blaubeeren Frisch oder gefroren
Für die Füllung
  • 0.25 Tassen Zucker
  • 1 Esslöffel Maisstärke

Equipment

  • Backform 20 cm

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 190 °C vor und lege eine Backform mit Backpapier aus.
  2. Trockene Zutaten vermengen: In einer großen Schüssel kombinierst du die Haferflocken, das Mehl, den Zucker, Backsoda, Salz und optional Zimt.
  3. Butter und Vanille einrühren: Füge die geschmolzene Butter und den Vanilleextrakt hinzu und mische alles gut.
  4. Riegelboden formen: Drücke die Hälfte der Mischung gleichmäßig auf den Boden der Backform.
  5. Blaubeerfüllung vorbereiten: Vermische die Blaubeeren mit Zucker und Maisstärke und verteile sie auf dem Boden.
  6. Oberste Schicht krümeln: Verteile die restliche Hafermischung über die Blaubeeren.
  7. Backen: Backe die Riegel für 35-40 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  8. Abkühlen und schneiden: Lasse die Riegel in der Form vollständig auskühlen, bevor du sie schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 12gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Ideal für Meal Prep und kann variabel mit anderen Früchten und Nüssen zubereitet werden.

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