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–+ servings
Gemüse Hähnchenstreifen

Gesunde Gemüse Hähnchenstreifen für Kleinkinder

Diese Gemüse Hähnchenstreifen sind eine köstliche und gesunde Mahlzeit für Kleinkinder.
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Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Kann durch Putenhack ersetzt werden.
  • 1/3 Tasse Geriebene Karotten Ca. 1 mittlere Karotte.
  • 1/3 Tasse Geriebene Zucchini Ca. 1 kleine Zucchini.
  • 1 Tasse Gekochte Quinoa Nährstoffreich und glutenfrei.
  • 2 Stück Knoblauch Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 1/2 Stücke Gelbe Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 1/2 TL Getrocknete Petersilie
  • 1/2 TL Paprika
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.
  • Semmelbrösel Optional, für zusätzlichen Crunch.
Für die Dips
  • Ketchup oder BBQ-Sauce Perfekt zum Dippen.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen (ca. 15 Minuten).
  3. Zucchini, Karotten, Zwiebel und Knoblauch in der Küchenmaschine zerkleinern.
  4. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, das zerkleinerte Gemüse, die gekochte Quinoa sowie Petersilie und Paprika vermengen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
  5. Mischung in fingerlange Streifen formen (ca. 5-8 cm).
  6. Geformte Streifen auf das Backblech legen und ausreichend Platz lassen.
  7. Rezept ca. 15-20 Minuten backen, bis die Streifen goldbraun sind.
  8. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen und mit Dips servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 12gProtein: 18gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, dass die Mischung gut kombiniert ist, damit die Hähnchenstreifen gleichmäßig garen.

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