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Griechische Zitronen-Hühnchensuppe

Griechische Zitronen-Hühnchensuppe für gemütliche Abende

Diese Griechische Zitronen-Hühnchensuppe ist ein perfektes One-Pot-Gericht, das erfrischenden Zitronengeschmack und zartes Hühnchen vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Tassen
Course: Soups
Cuisine: Griechisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 4 Tassen Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 1/2 Tasse frischer Zitronensaft oder abgefüllter Zitronensaft
  • 2 Tassen geraspelte Karotten kann durch Zucchini ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 1 Stück Sellerie fein gehackt
  • 2 EL Hühnchensuppenbasis
  • 1/2 TL gemahlener weißer Pfeffer schwarzer Pfeffer als Alternative
  • 2 EL Margarine oder Butter bzw. Olivenöl
  • 1/4 Tasse Allzweckmehl glutenfreies Mehl als Alternative
  • 2 Stück Eigelb oder Seidentofu für vegan
  • 1 Tasse gekochter Reis Quinoa oder Gerste als glutenfreie Optionen
  • 2 Tassen gewürfeltes gekochtes Hühnchen Tofu oder Kichererbsen als vegane Alternativen
  • 1 Stück Zitronenscheiben zum Garnieren
Für die Garnitur
  • frische Kräuter Petersilie oder Dill

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf die Hühnerbrühe, den frischen Zitronensaft, die geraspelten Karotten, die fein gehackte Zwiebel, den Sellerie, die Hühnchensuppenbasis und den gemahlenen weißen Pfeffer vermengen. Bring die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen, reduziere die Temperatur und lasse sie 15-20 Minuten leicht köcheln.
  2. In einer Schüssel Margarine und Allzweckmehl gut miteinander vermengen, bis eine glatte Paste entsteht. Diese Mischung langsam in den köchelnden Topf einrühren und 8-10 Minuten weiterkochen lassen, bis die Suppe leicht eingedickt ist.
  3. In einer separaten Schüssel die Eigelbe mit einem Schneebesen schaumig rühren. Nach und nach heiße Suppe unter ständigem Rühren hinzufügen, um die Eigelbe zu temperieren. Diese Mischung zurück in den Topf geben und bei niedriger Temperatur erwärmen.
  4. Füge den gekochten Reis und das gewürfelte, gekochte Hühnchen zur Suppe hinzu. Rühre um und lasse die Mischung kurz köcheln, bis alles durchgewärmt ist, achte darauf, dass die Suppe nicht kocht.
  5. Die fertige griechische Zitronen-Hühnchensuppe in Schalen schöpfen und mit Zitronenscheiben garnieren. Optional frische Kräuter hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 320kcalCarbohydrates: 36gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Achte darauf, die Brühe heiß zu halten, um ein Gerinnen der Eigelbe zu vermeiden und die leckeren Aromen gut miteinander zu kombinieren.

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