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Heirate Mich Hähnchen Fleischbällchen

Heirate Mich Hähnchen Fleischbällchen für Familienstunden

Entdecken Sie die Heirate Mich Hähnchen Fleischbällchen, eine köstliche und schnelle Lösung für stressige Familienabende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Backzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Verwenden Sie mageres Hähnchen
  • 1 Stück Ei Kann durch Leinsamen-Ei ersetzt werden
  • 2 Zahn Knoblauch Gehackt
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 100 g Gewürzte Panko-Brösel Glutenfreie Brösel verwenden, wenn nötig
  • 50 g Parmesan-Käse Optional: Nährhefe für milchfreie Variante
  • 1 TL Zwiebelpulver Frische Zwiebeln können als Alternative verwendet werden
  • 1 TL Koshiersalz
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Paprika Kann weggelassen werden
Für die Sauce
  • 2 EL Butter Kann durch vegane Butter ersetzt werden
  • 1 TL Italienische Gewürze
  • 0.5 TL Rote Pfefferflocken Nach Vorliebe anpassen
  • 50 g Getrocknete Tomaten Nicht in Öl eingelegt
  • 100 ml Weißwein Kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden
  • 200 ml Hühnerbrühe Natriumarme Brühe verwenden
  • 150 ml Schlagsahne Kann durch Kokosnusscreme ersetzt werden

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und legen Sie Backbleche mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das gemahlene Hähnchen, die Eier, den gehackten Knoblauch, das Olivenöl, die Panko-Brösel, den Parmesan, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Paprika. Formen Sie die Mischung zu 4 cm großen Bällchen und legen Sie sie auf das Backblech.
  3. Schieben Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backen Sie die Fleischbällchen etwa 18 Minuten lang.
  4. Erhitzen Sie die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an.
  5. Gießen Sie den Weißwein in die Pfanne und lassen Sie ihn köcheln.
  6. Langsam die Schlagsahne hinzufügen und gut umrühren.
  7. Fügen Sie die gebackenen Fleischbällchen zur Sauce in der Pfanne hinzu und wälzen Sie sie vorsichtig.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und passen Sie die Konsistenz der Sauce nach Belieben an.

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