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Hühnchen Bacon Ranch Kopfsalat Boote

Hühnchen Bacon Ranch Kopfsalat Boote für Genuss ohne Reue

Leckere Hühnchen Bacon Ranch Kopfsalat Boote sind eine gesunde, low-carb Option, perfekt für schnelle Mahlzeiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Boote
Course: Salads
Cuisine: Low-Carb
Calories: 320

Ingredients
  

Füllung
  • 2 Stück Hühnchenbrust Alternativ Garnelen verwenden
  • 4 Blätter Römersalatblätter Alternativ Butter- oder Eisbergsalatblätter
  • 2-3 Scheiben Knuspriger Bacon Bevorzuge Putenbacon für eine leichtere Option
Dressing
  • 1/2 Tasse Mayonnaise Griechischer Joghurt für gesündere Variante
  • 1/4 Tasse Sauerrahm Normaler Joghurt kann auch verwendet werden
  • 1/4 Tasse Buttermilch Milch mit Essig als schneller Ersatz
  • 1 Esslöffel frische gehackte Petersilie
  • 1 Teelöffel Dill
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver Frischer Knoblauch in geringerer Menge verwenden
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer

Equipment

  • Grillpfanne

Method
 

Ranch-Dressing zubereiten
  1. Vermische in einer Schüssel 1/2 Tasse Mayonnaise, 1/4 Tasse Sauerrahm und 1/4 Tasse Buttermilch. Füge 1 Esslöffel frische gehackte Petersilie, 1 Teelöffel Dill, 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver, sowie 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Decke die Schüssel ab und stelle das Dressing für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank.
Hühnchen kochen
  1. Reibe 2 Hühnchenbrüste mit 1 Esslöffel Olivenöl, 1 Teelöffel Paprika, 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver, 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver, sowie Salz und Pfeffer ein. Heize eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze vor und lege das Hühnchen für 5–6 Minuten pro Seite hinein, bis es eine goldene Farbe hat und in der Mitte durchgegart ist. Lass das Hühnchen dann 5 Minuten ruhen und zerrupfe es.
Salatboote zusammenstellen
  1. Lege 4 Romaine-Salatblätter auf eine Servierplatte. Fülle jedes Blatt mit dem zerrupften Hühnchen und streue 2-3 Scheiben Bacon darüber. Optional gewürfelte Tomaten und rote Zwiebeln hinzufügen.
Dressing hinzufügen und servieren
  1. Träufle das Ranch-Dressing über jedes Salatboot und garniere mit frischen Kräutern wie Petersilie.

Nutrition

Serving: 1BootCalories: 320kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Boote sind perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.

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