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Indische Übernacht-Haferflocken

Indische Übernacht-Haferflocken für ein cremiges Frühstück

Indische Übernacht-Haferflocken bieten eine cremige und nahrhafte Frühstücksoption, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 15 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Indisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g Rollen-Haferflocken Ideal für die Struktur
  • 250 ml Milch tierisch oder pflanzlich
  • 2 EL Chiasamen optional
Für die Süße
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup nach Belieben anpassen
Für den besonderen Geschmack
  • 1 TL Gemahlener Kardamom oder Zimt
  • 1 Prise Safranfäden fügt Farbe und Geschmack hinzu
  • 1 TL Rosenwasser optional
  • 1 TL Vanilleextrakt optional
Für das Topping
  • 30 g Gehackte Pistazien
  • 30 g Mandeln leicht geröstet
  • Getrocknete Früchte optional

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel
  • Glas oder Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze die Milch in einem kleinen Topf auf etwa 43°C, füge Safranfäden und gemahlenen Kardamom hinzu und lasse die Mischung 5 Minuten ziehen.
  2. Vermische die Rollen-Haferflocken mit den optionalen Chiasamen in einer großen Schüssel.
  3. Gieße die warmen, aromatisierten Milch über die Haferflockenmischung. Füge Honig oder Ahornsirup, Rosenwasser und Vanilleextrakt hinzu.
  4. Decke die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass die Mischung mindestens 6 Stunden oder über Nacht stehen.
  5. Rühre die Haferflocken sanft um und passe die Konsistenz mit Milch an, falls erforderlich.
  6. Gib die Haferflocken in Schüsseln und toppe sie mit gehackten Pistazien, Mandeln und getrockneten Früchten.
  7. Serviere die Haferflocken kalt und garniere sie eventuell mit weiteren Safranfäden.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 80mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Perfekte Oats und Aromen entfalten, um den besten Geschmack zu erzielen.

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