Go Back
+ servings
Italienischer Nudelsalat

Italienischer Nudelsalat mit Kichererbsen und Gemüse

Ein erfrischender Italienischer Nudelsalat mit Kichererbsen, Gemüse und einem zesty Dressing, perfekt für den Sommer.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Fusilli Pasta Alternativen sind Rotini oder Penne.
Für die Proteine
  • 400 g Kichererbsen Gerne durch weiße Bohnen ersetzen.
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten Traubentomaten sind eine geeignete Wahl.
  • 150 g Mini-Süßpaprika Bellpaprika ist ein guter Ersatz.
  • 100 g Pepperoncini-Paprika Eingelegte Jalapeños bieten ebenfalls Schärfe.
  • 150 g Frischer Babyspinat Grünkohl oder Rucola sind Alternativen.
Für die Oliven und Käse
  • 150 g Kalamata-Oliven Schwarze Oliven sind eine passende Alternative.
  • 100 g Parmesan-Käse Nährhefe für milchfreie Option.
  • 150 g Provolone oder Mozzarella Feta-Käse kann eine würzige Alternative darstellen.
Für das Dressing
  • 60 ml Extra-Virgin Olivenöl Hochwertiges Olivenöl funktioniert hervorragend.
  • 30 ml Rotweinessig Weißer Balsamico oder Zitronensaft sind geeignet.
  • 15 ml Pepperoncini-Sud Frischer Zitronensaft ist ein guter Ersatz.
  • 1 Stück Schalotte Finely gehackt.
  • 1 Stück Knoblauchzehe Gepresst.
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Spiel frische Petersilie Gehackt.
  • Koscheres Salz Nach Geschmack.
  • schwarzer Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • Salatschüssel
  • Mischschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit großzügig gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Fusilli-Pasta hinzu und koche sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße die Pasta ab, spüle sie unter kaltem Wasser ab und lasse sie abkühlen.
  2. In einer separaten Schüssel vermische 60 ml Olivenöl, 30 ml Rotweinessig und 15 ml Pepperoncini-Sud. Füge Schalotten, Knoblauch, Oregano, Petersilie, Salz und Pfeffer hinzu und schlage die Mischung gut auf.
  3. Gib die abgekühlte Pasta in eine große Salatschüssel. Füge Kichererbsen, halbierte Kirschtomaten, gewürfelte Mini-Süßpaprika, frischen Babyspinat, Kalamata-Oliven und gewürfelten Käse hinzu. Mische alles vorsichtig.
  4. Gieße das Dressing über die Salatzutaten und tossiere die Mischung vorsichtig, bis alles gut überzogen ist.
  5. Decke die Schüssel ab und stelle sie für 1-2 Stunden in den Kühlschrank, damit die Aromen sich entfalten.
  6. Vor dem Servieren den Nudelsalat erneut durchmischen und nach Belieben mit Olivenöl oder Zitronensaft anpassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Grillpartys oder Picknicks.

Tried this recipe?

Let us know how it was!