Keine Backen Schokoladen Erdnussbutter Riegel lecker

Entdecken Sie die leckeren und gesunden Keine Backen Schokoladen Erdnussbutter Haferflocken Riegel, die einfach zuzubereiten sind und perfekten Schokoladengenuss bieten.

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Prep Time 10

Kühlzeit 3

Total Time 3 10

Servings: 12 Riegel

Course: Snacks

Cuisine: Hausmanskost

Calories: 200

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Riegel

3/4 Tasse Erdnussbutter natürliche Erdnussbutter verwenden
1/3 Tasse Honig oder Ahornsirup für vegane Option
1 1/2 Tassen Rollhafer nicht Instant-Hafer verwenden

Für die Schokoladenschicht

1 Tasse Halbbitterschokoladenstückchen oder dunkle Schokolade als Alternative
1 Esslöffel Kokosöl (raffiniert) optional weglassen oder neutrales Öl verwenden
Flockiges Meersalz optional, sparsam verwenden

Equipment

Kastenform
Mikrowelle
Rührschüssel
Spatel

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Legen Sie eine große Kastenform mit Backpapier aus und stellen Sie sie beiseite.
In einer Rührschüssel kombinieren Sie Erdnussbutter und Honig und vermischen Sie sie gut.
Fügen Sie Rollhafer zu der Mischung hinzu und mischen Sie alles gründlich.
Übertragen Sie die Mischung in die Kastenform und drücken Sie sie gleichmäßig nach unten.
Mischen Sie Schokoladenstückchen und Kokosöl in einer mikrowellengeeigneten Schüssel und schmelzen Sie es in der Mikrowelle.
Gießen Sie die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Haferflockenmischung.
Stellen Sie die Kastenform in den Kühlschrank, um die Riegel 2-3 Stunden fest werden zu lassen.
Nach dem Festwerden die Riegel in 12 Stücke schneiden und gut aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Bewahren Sie die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische zu bewahren.

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