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Keto Zimt Frischkäse Roll-Ups

Keto Zimt Frischkäse Roll-Ups für Naschkatzen

Die Keto Zimt Frischkäse Roll-Ups sind ein köstlicher und gesunder Snack für alle, die auf ihre Kohlenhydrate achten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Roll-Ups
Course: Snacks
Cuisine: Keto
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Frischkäse stellen Sie sicher, dass er weich ist
  • 100 g Mandelnmehl
  • 150 g Geriebener Mozzarella muss geschmolzen werden
Für die Süße
  • 50 g Erythrit oder ein anderer low-carb Süßstoff
  • 1 TL Zimt passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack an
  • 1 TL Vanilleextrakt
Für die Finish
  • 1 Stück Ei (geschlagen) für die Eierwäsche

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel
  • Pinsel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel kombinieren Sie den weichen Frischkäse, das Mandelnmehl, den Erythrit, den Zimt und den Vanilleextrakt. Mischen Sie alles gründlich.
  3. Erhitzen Sie den geriebenen Mozzarella in der Mikrowelle für etwa 30 Sekunden, bis er weich ist, und rühren Sie ihn unter die Frischkäse-Mischung.
  4. Verteilen Sie portionsweise den Teig auf das Backblech und formen Sie ihn zu dünnen Rechtecken.
  5. Verquirlen Sie das Ei und bestreichen Sie die Oberseite der Rechtecke leicht mit der Eierwäsche.
  6. Schieben Sie das Backblech in den Ofen und backen Sie die Roll-Ups für 12-15 Minuten.
  7. Lassen Sie die Roll-Ups einige Minuten auf dem Blech abkühlen.

Nutrition

Serving: 1Roll-UpCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Verwenden Sie frischen, weichen Frischkäse und beachten Sie die Backzeit genau, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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