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Klebriger Sesamtofu

Klebriger Sesamtofu: Schneller Genuss für Veganer

Klebriger Sesamtofu ist ein schnelles, veganes Rezept, das jeden begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g Fester Tofu Kann durch Tempeh ersetzt werden.
  • 4 EL Maisstärke Arrowroot-Pulver ist eine gute Alternative.
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Option.
  • 1 EL Sesamöl Olivenöl als leichtere Option.
  • 2 EL Brauner Zucker Kokosblütenzucker ist eine niedrigglykämische Alternative.
Garnitur
  • 2 EL Sesamsamen Optional können auch gehackte Nüsse verwendet werden.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Können durch Schnittlauch ersetzt werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Holzlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Den festen Tofu aus der Verpackung nehmen, gut abtropfen lassen und für mindestens 15 Minuten pressen.
  2. Den Tofu in gleichmäßige Würfel schneiden, etwa 2-3 cm groß.
  3. Die gewürfelten Tofustücke in eine Schüssel geben und gleichmäßig mit Maisstärke vermengen.
  4. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Sesamöl erhitzen und den Tofu etwa 8-10 Minuten braten.
  5. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, braunen Zucker und Sesamöl gut vermengen.
  6. Sobald der Tofu knusprig gebraten ist, die Sauce in die Pfanne gießen und gut umrühren.
  7. Den fertigen Tofu mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln bestreuen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 200kcalCarbohydrates: 14gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Tofu gut drücken für optimale Knusprigkeit. Sauce nach Geschmack anpassen.

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