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Knoblauch Zitronen Hähnchenschenkel

Knoblauch Zitronen Hähnchenschenkel im Handumdrehen

Diese Knoblauch Zitronen Hähnchenschenkel sind ein Fest für die Sinne und schnell zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Olivenöl kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 60 ml Zitronensaft frisch gepresst empfohlen
  • 4 zehen Knoblauch frisch gehackt ist am besten
  • 1 TL Oregano getrocknet oder frisch
  • 1 TL Thymian getrocknet oder frisch
  • 1 TL Dijon-Senf kann weggelassen werden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
  • 1 TL Rote Pfefferflocken nach Geschmack
Für die Hähnchenschenkel
  • 4 Stück Hähnchenschenkel knochenhaltig oder knochenlos

Equipment

  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel vermische Olivenöl, frisch gepressten Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Oregano, Thymian, Dijon-Senf, Salz, Pfeffer und rote Pfefferflocken zu einer homogenen Marinade. Trockne die Hähnchenschenkel mit einem Küchentuch ab und lege sie in die Marinade. Lasse die Hähnchenschenkel mindestens 1 Stunde, oder bis zu 8 Stunden, im Kühlschrank marinieren.
  2. Heize den Ofen auf 175 °C vor.
  3. Lege die marinierten Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben in eine Auflaufform. Backe die Hähnchenschenkel im vorgeheizten Ofen für 40 bis 45 Minuten.
  4. Optional: Stelle die Auflaufform nach dem Backen für 2 bis 3 Minuten unter den Grill des Ofens für extra knusprige Haut.
  5. Nehme die Hähnchenschenkel aus dem Ofen und lasse sie für etwa 5 Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1HähnchenschenkelCalories: 350kcalCarbohydrates: 3gProtein: 25gFat: 26gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 100mgSodium: 750mgPotassium: 200mgFiber: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Hähnchenschenkel mit den Marinadensäften aus der Auflaufform übergossen.

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