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Kokosnuss-Limetten-Fischsuppe

Kokosnuss-Limetten-Fischsuppe für Tropenflair zuhause

Diese Kokosnuss-Limetten-Fischsuppe bringt tropisches Flair in deine Küche und vereint cremige Kokosmilch mit spritzigem Limettensaft.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 400 g weiße Fischfilets Kabeljau oder Tilapia empfohlen
  • 400 ml Fisch- oder Hühnerbrühe
  • 400 ml Kokosmilch leichte Kokosmilch für kalorienärmere Version
Für die Gemüsebasis
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder rote Zwiebel
  • 2 Zahn Knoblauch frisch
  • 1 Stück Ingwer frisch, gerieben
  • 1 Stück rote Paprika in Streifen geschnitten
Würzmittel und Extras
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 EL Fischsauce oder Sojasauce für vegan
  • 1 TL Zucker optional
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 handvoll frischer Koriander zum Garnieren
  • 2 Stück Limettenscheiben zum Servieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Öl erhitzen: Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 3–4 Minuten.
  2. Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Gib den gehackten Knoblauch und frisch geriebenen Ingwer in den Topf. Koche die Mischung für etwa 1 Minute.
  3. Paprika einrühren: Füge die rote Paprika hinzu und brate sie für weitere 3–4 Minuten mit.
  4. Brühe und Kokosmilch dazugeben: Gieße 400 ml Brühe sowie 400 ml Kokosmilch in den Topf. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten köcheln.
  5. Limettensaft und Würzmittel hinzufügen: Rühre den Limettensaft, die Fischsauce und den Zucker unter. Lass die Suppe weitere 2 Minuten köcheln.
  6. Fisch hinzufügen: Setze die Fischfilets vorsichtig in die Suppe und lasse sie für 5–7 Minuten sanft garen.
  7. Frischen Koriander einrühren: Nimm den Topf vom Herd und rühre den frisch gehackten Koriander unter.
  8. Servieren: Serviere die warme Suppe in tiefen Tellern, garniert mit Limettenscheiben.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten wählen, um den besten Geschmack zu erzielen. Für eine vegane Variante, ersetze die Fischfilets durch Tofu und verwende Gemüsebrühe.

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