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Lebkuchen-Kekse-Smoothie

Lebkuchen-Kekse-Smoothie für Festliche Morgen

Genieße den Lebkuchen-Kekse-Smoothie – eine gesunde, cremige Frühstücksoption mit festlichen Aromen.
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Prep Time 1 minute
Total Time 1 minute
Servings: 2 gläser
Course: Drinks
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 2 Stück Bananen verwende gefrorene Bananen für eine dickere Textur
  • 1 TL Ingwer (frisch oder gemahlen) ¼ TL gemahlenen Ingwer als Ersatz nutzen
  • 2 EL Melasse alternativ mit Ahornsirup oder Honig
  • 300 ml Milch (Tierisch oder Pflanzlich) ersetze durch pflanzliche Milch für vegane Variante
  • 1 Handvoll Eis passe die Menge nach Belieben an
Optional für das Topping
  • 1 Prise Zimt zur Verfeinerung des Geschmacks
  • 30 g Gehackte Lebkuchen für zusätzliche Knusprigkeit

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Lebkuchen-Kekse-Smoothie
  1. Gib in einen Mixer die reifen Bananen, den frischen oder gemahlenen Ingwer, die Melasse und die Milch. Mixe alles auf mittlerer Stufe für etwa 30 Sekunden.
  2. Füge Eiswürfel hinzu und mixe alles erneut auf hoher Stufe für 15 bis 30 Sekunden, bis die Konsistenz glatt ist.
  3. Probiere den Smoothie aus und passe die Süße an, indem du optional einen Teelöffel Ahornsirup hinzufügst.
  4. Gieße den Smoothie in ein Glas und garniere ihn optional mit Zimt oder gehackten Lebkuchen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 45gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 20mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 25gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für optimale Süße verwende überreife Bananen und passe die Ingwer-Menge nach Geschmack an.

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