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Luftgebratene Austernpilze

Luftgebratene Austernpilze: Veganes Fried Chicken

Leckere luftgebratene Austernpilze als vegane Alternative zu Fried Chicken. Knusprig, gesund und schnell zubereitet!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Panade
  • 500 g Austernpilze Frisch, für das beste Ergebnis
  • 100 g Weizenmehl Glutenfreies Mehl ist eine gute Alternative
  • 50 g Maisstärke Verbessert die Knusprigkeit
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Salz
Für die feuchte Mischung
  • 200 ml Pflanzenmilch Mandel-, Soja- oder Hafermilch geeignet
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Backpulver
Zum Frittieren
  • 500 ml Öl Pflanzliches oder Rapsöl

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige die Austernpilze vorsichtig mit einem feuchten Papiertuch und schneide die harten Enden ab.
  2. In einer großen Schüssel vermische Weizenmehl, Maisstärke, Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, schwarzen Pfeffer und Salz gut miteinander.
  3. In einer separaten Schüssel kombiniere die Pflanzenmilch mit Apfelessig und lasse die Mischung kurz stehen. Füge das Backpulver hinzu und rühre alles gründlich um.
  4. Erhitze in einer Pfanne 1-2 Zoll Öl bei mittlerer Hitze auf etwa 175°C.
  5. Tauche jeden Austernpilz zuerst in die trockene Mischung, dann in die feuchte Mischung und schließlich erneut in die trockene Mischung.
  6. Platziere die panierten Austernpilze vorsichtig im heißen Öl und frittiere sie für etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  7. Nimm die frittierten Austernpilze aus dem Öl und lege sie auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin C: 10mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Sofort servieren für die beste Knusprigkeit. Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern.

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