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Spaghetti mit Garnelen

Spaghetti mit Garnelen in cremiger Frischkäse-Sauce

Eine köstliche Kombination aus Spaghetti und Garnelen in einer cremigen Frischkäse-Sauce, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 200 g Frischkäse oder Mascarpone für eine süßere Note
  • 250 ml Gemüsebrühe alternativ Hühnerbrühe
  • 100 ml Schlagrahm optional
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Chiliflocken optional
Für die Nudeln und Garnelen
  • 300 g Spaghetti oder Vollkorn- bzw. glutenfreie Spaghetti
  • 400 g Garnelen frisch oder gefroren
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zweige Knoblauch fein gehackt
Für die Garnitur
  • Frische Kräuter z.B. Petersilie oder Basilikum zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und gebt die Spaghetti hinein. Lasst sie gemäß der Packungsanweisung für etwa 8–10 Minuten kochen, bis sie al dente sind. Hebt etwa 100 ml des Nudelwassers auf, bevor ihr die Spaghetti abgießt.
  2. Erhitzt 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gebt die gewürfelte Zwiebel hinzu und bratet sie für ca. 3–4 Minuten, bis sie weich und transparent ist.
  3. Fügt den fein gehackten Knoblauch hinzu und bratet ihn für etwa 30 Sekunden an, bis er aromatisch duftet. Achtet darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt.
  4. Gebt die Garnelen in die Pfanne und kocht sie für 2–3 Minuten, bis sie rosa und opak werden. Beträufelt sie mit etwas frischem Zitronensaft und stellt die Pfanne dann von der Hitze beiseite.
  5. In derselben Pfanne kombiniert ihr nun den Frischkäse und die Gemüsebrühe. Rührt alles gut um, bis eine glatte Mischung entsteht. Fügt optional die Schlagsahne hinzu und würzt die Sauce.
  6. Mischt die abgetropften Spaghetti und die gebratenen Garnelen in die Pfanne mit der Sauce. Gießt nach und nach das reservierte Nudelwasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  7. Erhitzt das Gericht bei niedriger Hitze, um sicherzustellen, dass alles gut durchwärmt ist. Garnieren mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Die Garnelen nur solange garen, bis sie rosa und opak sind, um Überkochen zu vermeiden.

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