Go Back
+ servings
Spiegelei Quesadilla

Spiegelei Quesadilla: Schnelles Frühstücksvergnügen

Ein einfaches und köstliches Frühstücksrezept, das knusprige Tortillas mit Spiegelei und geschmolzenem Käse vereint - Spiegelei Quesadilla.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Quesadillas
Course: Breakfast
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Tortilla
  • 2 Stück Mehl-Tortillas Substitution: Vollkorn-Tortillas sind eine ballaststoffreiche Alternative.
Für das Ei
  • 2 Stück Große Eier Tipp: Verwende Bio-Eier für einen besonders reichen Geschmack.
Für den Käse
  • 150 g Geriebener Käse (Cheddar oder Mozzarella) Hinweis: Selbst geriebener Käse schmilzt besser als abgepackter.
Für das Topping
  • 1 Stück Avocado Substitution: Tomatenscheiben oder Jalapeños sorgen für zusätzliche Frische und Würze.
Für das Braten
  • 1 Esslöffel Butter Tipp: Verwende Kokosöl für eine gesündere Variante.
Für die Würzung
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Pfanne erhitzen: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen kleinen Esslöffel Butter hinzu. Lass die Butter schmelzen.
  2. Eier braten: Knacke ein großes Ei vorsichtig in die heiße Pfanne und würze es mit Salz und Pfeffer. Koche das Ei, bis das Eiweiß fest ist.
  3. Tortilla vorbereiten: Lege eine Tortilla in die Pfanne und streue die Hälfte des geriebenen Käses gleichmäßig darauf.
  4. Eier und Avocado schichten: Platziere die gebratenen Eier auf dem Käse und füge dann Scheiben Avocado hinzu.
  5. Tortilla decken: Streue den restlichen Käse über die Eier und Avocado und decke das Ganze mit einer zweiten Tortilla ab.
  6. Quesadilla braten: Koche die Quesadilla etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun ist.
  7. Servieren und genießen: Nimm die Quesadilla aus der Pfanne, lass sie kurz abkühlen und schneide sie in Viertel.

Nutrition

Serving: 1QuesadillaCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Verfeinere die Quesadilla nach Belieben mit Salsa oder frischen Kräutern und genieße jedes Stück frisch zubereitet.

Tried this recipe?

Let us know how it was!