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Taco Blase Hoch

Taco Blase Hoch: Ein einfaches Familienrezept

Taco Blase Hoch ist eine kreative Fusion aus würzigen Taco-Aromen und herzlicher Gemütlichkeit, perfekt für die ganze Familie.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 lb Hackfleisch oder Truthahn
  • 14.5 oz Dosenwürzige Tomaten mit grünen Chilischoten
  • 10 oz Dosenwürzige Tomaten
  • 2 EL Taco-Gewürzmischung
  • 1 Tasse Gefrorener Mais optional
  • 1 Tasse Geriebener Käse
  • 2 Dosen Kühlregal-Teig für Brötchen zwei 8 oz Dosen
  • 1 Tasse Gehackte Paprika
  • 1/2 Tasse Gehackte Zwiebel
  • 1 Spray Kochspray oder Olivenöl
Für das Topping
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander zum Garnieren
  • 1 Stück Avocado gewürfelt
  • 1/2 Tasse Sauerrahm alternativ griechischer Joghurt

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Kochlöffel
  • Küchenmesser

Method
 

Schritte
  1. Ofen auf 175 °C vorheizen.
  2. Hackfleisch oder Truthahn in einer großen Pfanne anbraten, bis es gar ist.
  3. Paprika, Zwiebeln und gefrorenen Mais hinzufügen und 5-7 Minuten kochen.
  4. Brötchenteig in Viertel schneiden.
  5. Mischung in einer großen Schüssel kombinieren und gut umrühren.
  6. Auflaufform mit Kochspray vorbereiten und Mischung gleichmäßig einfüllen.
  7. Geriebenen Käse gleichmäßig über die Mischung streuen.
  8. 25-30 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und der Teig goldbraun ist.
  9. Aus dem Ofen nehmen, einige Minuten abkühlen lassen und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Variationen und Anpassungen sind willkommen, um den persönlichen Geschmack zu treffen.

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