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Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen

Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen schnell selbst gemacht

Lerne, wie du die köstlichen Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen schnell selbst zubereiten kannst - ideal für ein gesundes, schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g mageres Rinderhackfleisch Kann durch gemahlenes Hühnerfleisch oder Garnelen ersetzt werden.
  • 2 EL Sojasauce Wähle eine natriumarme Variante für eine gesündere Option.
  • 1 EL Hoisinsauce
  • 1 Tasse geraspelte Karotten
  • 1 Tasse zerkleinerte Paprika Jede Farbe funktioniert hervorragend.
  • 10 Blätter frische Basilikumblätter Kann durch Minze oder Koriander ersetzt werden.
Für die Reispapierrollen
  • 8 Stück Reispapierblätter Verwende jedes Blatt einzeln.

Equipment

  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittelhoher Hitze und gib 500 g mageres Rinderhackfleisch hinzu. Brate das Fleisch für etwa 5-7 Minuten, bis es durchgegart ist.
  2. Füge 2 EL Sojasauce und 1 EL Hoisinsauce hinzu und vermische alles gut.
  3. Gib 1 Tasse geraspelte Karotten und 1 Tasse zerkleinerte Paprika in die Pfanne und sautierte das Gemüse für etwa 2-3 Minuten.
  4. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse die Mischung etwas abkühlen.
  5. Fülle eine flache Schüssel mit warmem Wasser und lege ein Reispapierblatt für 15-20 Sekunden hinein, bis es weich ist.
  6. Platziere etwa 2 EL der Fleisch-Gemüse-Mischung in der Mitte des Reispapierblatts, füge frische Basilikumblätter hinzu und rolle das Blatt vorsichtig zusammen.
  7. Arrangiere die fertigen Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen auf einer Servierplatte und serviere sie mit deiner Lieblings-Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese Rollen sind frisch, leicht und perfekt für einen geselligen Abend oder eine schnelle Mahlzeit.

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