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Thailändische Hähnchenfleischbällchen in Kokosnusscurry

Thailändische Hähnchenfleischbällchen im Kokosnusscurry

Thailändische Hähnchenfleischbällchen in Kokosnusscurry sind ein schnelles, geschmackvolles Gericht, das die Aromen Thailands direkt zu Ihnen nach Hause bringt.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen oder gemahlener Truthahn
  • 100 g Panko-Semmelbrösel
  • 1 Stück Ei
  • 2 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer gerieben
  • 1 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Fischsauce oder Sojasauce
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL frischer Koriander gehackt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
Für die Soße
  • 1 Stück kleine Zwiebel gewürfelt
  • 1 EL rote Currypaste
  • 1 TL Kurkuma
  • 400 ml Kokosmilch 1 Dose
  • 240 ml Hühnerbrühe 1 Tasse
  • 1 EL brauner Zucker
  • 1 TL Limettensaft
  • 80 g Kirschtomaten halbiert
  • 80 g Paprika gewürfelt
  • 80 g Karotten gewürfelt
  • 1 EL frisches Basilikum zur Garnitur

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Kochlöffel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, die Panko-Semmelbrösel, das Ei, den gehackten Knoblauch, den frisch geriebenen Ingwer, die Sojasauce, die Fischsauce, Salz, Pfeffer, frischen Koriander und die geschnittenen Frühlingszwiebeln gut vermischen.
  2. Aus der Hackfleischmischung kleine Bällchen mit einem Durchmesser von etwa 2,5 cm formen.
  3. Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und 1 Esslöffel Öl hinzufügen. Die Fleischbällchen vorsichtig in die Pfanne geben und 3-4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
  4. In derselben Pfanne das restliche Öl hinzufügen und die gewürfelte Zwiebel 2-3 Minuten anbraten.
  5. Die rote Currypaste und das Kurkuma in die Pfanne geben und 1 Minute lang unter Rühren kochen.
  6. Die Kokosmilch und die Hühnerbrühe in die Pfanne gießen und alles gut umrühren.
  7. Die Kirschtomaten, den gewürfelten Paprika und die Karotten in die Sauce geben und 5 Minuten leicht köcheln lassen.
  8. Die zuvor gebratenen Fleischbällchen vorsichtig zurück in die Pfanne legen und bei niedriger Hitze 10-12 Minuten köcheln lassen.
  9. Nach dem Kochen die Sauce abschmecken und nach Bedarf mit Salz oder Limettensaft anpassen. Vor dem Servieren mit frischem Basilikum und Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die richtige Textur der Fleischbällchen bleibt erhalten, wenn das Hackfleisch nicht zu stark geknetet wird.

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