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Tofu Gebratene Hähnchen

Tofu Gebratene Hähnchen: Knuspriger Genuss für alle

Tofu Gebratene Hähnchen sind eine gesunde und leckere pflanzliche Alternative, die mit knuspriger Textur überzeugt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Nuggets
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 Block extra fester Tofu Gefroren und aufgetaut
  • 1 Tasse vegane Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe
  • 1 Tasse pflanzliche Milch (Sojamilch) Jede andere pflanzliche Milch funktioniert auch
  • 2 EL Apfelessig
  • 2 EL scharfe Soße Nach Geschmack anpassen
Für die Panade
  • 1 Tasse Mehl Oder glutenfreies Mehl
  • 1/2 Tasse Maisstärke
  • 1/2 Tasse Maismehl
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Cajun-Gewürz
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Schwarz- und Weißpfeffer
Für das Frittieren
  • Laut Bedarf ml Öl Zum Frittieren

Equipment

  • Fritteuse
  • Schüssel
  • Küchenthermometer
  • Schaumlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Tofu vorbereiten: Friere den extra festen Tofu über Nacht ein und tau ihn am nächsten Tag auf. Drücke den Tofu gut aus und schneide ihn in 2,5 cm große Würfel. Marinier die Tofu-Würfel für 15 Minuten in der veganen Hühnerbrühe.
  2. Buttermilch herstellen: Mische in einer Schüssel die pflanzliche Milch, Apfelessig und die scharfe Soße. Lass die Mischung 5 Minuten stehen, damit sie leicht eindickt.
  3. Panade vorbereiten: Kombiniere das Mehl, die Maisstärke, das Maismehl und die Gewürze. Mische alles gut, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  4. Öl erhitzen: Erhitze das Öl in einer Fritteuse oder einem tiefen Topf auf 190°C.
  5. Tofu panieren: Tauche die marinierten Tofu-Würfel in die Buttermilch und wälze sie dann in der Panade.
  6. Tofu frittieren: Lasse die panierten Tofu-Würfel ins heiße Öl gleiten und frittiere sie für 3–4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Tofu abtropfen lassen: Nimm die frittierten Tofu-Würfel aus dem Öl und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.
  8. Heiß servieren: Serviere die Tofu Gebratene Hähnchen heiß mit deinen liebsten veganen Dips.

Nutrition

Serving: 1NuggetCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, extra festen Tofu zu verwenden für die beste Textur.

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