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Würziges Keto Koreanisches Rindfleisch mit Gurkensalat

Würziges Keto Koreanisches Rindfleisch mit Gurkensalat

Würziges Keto Koreanisches Rindfleisch mit Gurkensalat ist in nur 25 Minuten zubereitet und perfekt für einen gesunden Lebensstil.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 450 g Rinderhackfleisch 80/20 Mischung, Alternativen: Puten-, Hähnchen- oder Schweinehack
  • 2 Esslöffel Sojasauce sorgt für eine salzige und umami-reiche Basis
  • 1 Esslöffel Sesamöl verleiht eine nussige Note
  • 1 Esslöffel Gochujang koreanische Chilipaste, ersetze durch Sriracha wenn weniger scharf
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch sorgt für eine aromatische Basis
  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer bringt Wärme ins Spiel
  • 1 Esslöffel Erythrit oder bevorzugter Keto-Süßstoff
  • 1 Teelöffel Reisessig harmonisiert das Gericht
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für den Gurkensalat
  • 1 Gurke dünn geschnitten
  • 1 Esslöffel Frühlingszwiebeln gehackt
  • 1 Esslöffel Sesamkörner für die Garnitur

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib das Rinderhackfleisch hinein und brich es mit einem Spatel in kleinere Stücke. Brate es etwa 5–7 Minuten lang an, bis es durchgegart und schön gebräunt ist. Wenn nötig, lasse überschüssiges Fett abtropfen.
  2. Füge die Sojasauce, das Sesamöl, Gochujang, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, Erythrit und den Reisessig zum Rindfleisch hinzu. Rühre gut um und lasse die Mischung weitere 3–5 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt.
  3. Bereite währenddessen den Gurkensalat vor. Vermische die Gurke mit den gehackten Frühlingszwiebeln und den Sesamkörnern in einer Schüssel.
  4. Serviere das würzige Rindfleisch über dem Gurkensalat und garniere mit zusätzlichen Sesamkörnern und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 4gProtein: 28gFat: 24gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht ist keto-freundlich und kann variiert werden, indem du andere Gemüsesorten hinzufügst oder den Gochujang anpasst.

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